spánek

Záludný trik? Jak nás Netflix drží přilepené u obrazovek

Záludný trik? Jak nás Netflix drží přilepené u obrazovek

Autoplay usnadňuje sledování, ale studie ukazuje, že ovlivňuje naše návyky a kontrolu nad časem víc, než si uvědomujeme.

Polovina dětí spí málo, trpí sociálním jet lagem. A hrozí jim deprese a obezita

Polovina dětí spí málo, trpí sociálním jet lagem. A hrozí jim deprese a obezita

České děti spí méně než osm hodin, nedostatek dohánějí o víkendech, kdy spí až o 1,5 hodiny déle. Situace se zhoršuje.

Klub ranních vítězů: Nebuďte líní a vstávejte v pět

Klub ranních vítězů: Nebuďte líní a vstávejte v pět

Lifestyle "5AM klub" neboli "klub ranních vítězů". Čím je podmíněno jeho pomyslné členství a jaké jsou základní pilíře této ranní rutiny a výzvy?

Každý čtvrtý Čech spí špatně. Většina se před usnutím dívá do mobilu, ukázal průzkum

Každý čtvrtý Čech spí špatně. Většina se před usnutím dívá do mobilu, ukázal průzkum

Prohlédnout si 13 fotografií

"Modré světlo z obrazovek narušuje produkci melatoninu, což posouvá spánek do pozdější doby a snižuje jeho kvalitu. Kromě toho hraje roli i mentální aktivita spojená s používáním mobilů, tabletů či počítačů, stejně jako vystavení se stresujícímu obsahu. Tyto technologie tak nejenže ovlivňují kvalitu spánku, ale často vedou i k jeho výraznému zkrácení," říká expertka na spánek docentka Jitka Bušková z Národního ústavu pro duševní zdraví.

To není hezký pohled. Co vás čeká, když budete dlouhodobě šidit spánek

To není hezký pohled. Co vás čeká, když budete dlouhodobě šidit spánek

Vědci vytvořili hororový obraz toho, jak by mohli vypadat lidé, kteří nemají dostatek spánku.

Pracuje i 20 hodin denně. Čech sbírá vzácné houby a mele z nich zázračný prášek

Pracuje i 20 hodin denně. Čech sbírá vzácné houby a mele z nich zázračný prášek

Prohlédnout si 17 fotografií

Jeho cílem je sbírat a pěstovat výhradně naše houby, které lidské tělo zná a umí s nimi pracovat. I proto vytvořil s kolegy databanku houbových kultur, které pocházejí z české přírody.

"Tady je třeba divoký korálovec bukový, hadovka nebo bělolanýž…," popisuje, zatímco ukazuje Petriho misky, v nichž uchovává mycelium.

Češi usínají s mobilem v ruce. Chytrý telefon je nejčastější společník v posteli

Češi usínají s mobilem v ruce. Chytrý telefon je nejčastější společník v posteli

Podle nového průzkumu to vypadá, že pro mnoho lidí je neodmyslitelným parťákem před spánkem mobilní telefon. Jak vypadá česká spánková realita?

Spát odděleně nemusí být stigma. Spánkový rozvod doporučuje i herečka Cameron Diaz

Spát odděleně nemusí být stigma. Spánkový rozvod doporučuje i herečka Cameron Diaz

Podle vztahové koučky je v pořádku, když pár spí odděleně, doporučuje však dodržovat několik pravidel.

Konečně se dobře vyspat. Nový trend v cestování láká na jedinečný odpočinek

Konečně se dobře vyspat. Nový trend v cestování láká na jedinečný odpočinek

Prohlédnout si 13 fotografií

Při cestování je spánek klíčovou záležitostí. Když se dobře vyspíte, jste připraveni užít si místo, do kterého jste si zajeli, o dost lépe. Na tento důležitý element cestování se zaměřuje newyorský hotel Equinox. Hosté spí nejen v tichu a ve tmě díky zatemňovacím závěsům, ale mají k dispozici i jídlo a nápoje, které podporují tvorbu melatoninu a přirozené usínání. V baru na pokoji jsou kapky na spaní a bylinné čaje. Relaxaci a kvalitní spánek samozřejmě podporují i různé wellness procedury, které hotel nabízí.

Mezi nejoblíbenější destinace pro spánkovou turistiku patří Švýcarské Alpy, které jsou známé pro svou úchvatnou přírodu. Švýcarské Alpy nabízejí spoustu možností pro turisty, kteří se chtějí vyspat, od útulných chat v horách až po luxusní hotely s panoramatickým výhledem. Někomu ale k sladkému odpočinku stačí i obyčejný stan.

Batole si řeklo "a dost". Hitové video ukazuje, jak si dítě poradilo s otravným otcem

Batole si řeklo "a dost". Hitové video ukazuje, jak si dítě poradilo s otravným otcem

Problémy si někdy žádají rázná řešení. To zřejmě vycítilo i patnáctiměsíční dítě z čínské provincie Kuej-čou.

Dvě noci ve spánkovém pokoji. Vystresovaní lidé se v Luhačovicích učí odpočívat

Dvě noci ve spánkovém pokoji. Vystresovaní lidé se v Luhačovicích učí odpočívat

Prohlédnout si 11 fotografií

Z Pozlovic se dá příjemnou půlhodinovou procházkou dojít až na lázeňskou kolonádu k ikonickému Jurkovičově domu.

Její ruch je ale zároveň od místa spánkového pobytu dost vzdálený na to, aby hosty nerušil.

Lidé mohou přenocovat a meditovat v Galerii Rudolfinum s hudbou Briana Ena

Lidé mohou přenocovat a meditovat v Galerii Rudolfinum s hudbou Briana Ena

Po západu slunce bude ve všech sálech redukováno osvětlení tak, aby je nerušilo.

Svět lůžkových vlaků zažívá rozkvět. Porovnejte ty nejkrásnější s kupé v Česku

Svět lůžkových vlaků zažívá rozkvět. Porovnejte ty nejkrásnější s kupé v Česku

Pokud plánujete cestu po světě, ale nechce se vám autem, můžete vyrazit luxusním vlakem. Podívejte se, jak můžete cestovat pohodlně a stylově.

Lékařka: Steve Jobs spal jen pět hodin denně a podlehl rakovině. Stres nás může zabít

Lékařka: Steve Jobs spal jen pět hodin denně a podlehl rakovině. Stres nás může zabít

Rozhovor s imunoložkou Zuzanou Střížovou o tom, proč dnes přibývá alergiků, čím lidé nejvíc škodí své imunitě i jaká je budoucnost léčby rakoviny.

Pravidelné šlofíky poukazují na riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice, tvrdí vědci

Pravidelné šlofíky poukazují na riziko vysokého krevního tlaku a mrtvice, tvrdí vědci

Přestože krátký šlofík není sám o sobě škodlivý, bývá signálem, že toho člověk v noci moc nenaspal, a nemůže spánkový deficit vynahradit.

Jste unavení jako koně? Díky spánkové kapsli si v práci zdřímnete vestoje, radí firma

Jste unavení jako koně? Díky spánkové kapsli si v práci zdřímnete vestoje, radí firma

Japonští výrobci nábytku navrhli spánkovou komoru, do které si unavení zaměstnanci mohou v pracovní době vlézt a dopřát si vytouženého šlofíka.

Šlofík po obědě je znak stárnutí, může být časným příznakem Alzheimerovy choroby

Šlofík po obědě je znak stárnutí, může být časným příznakem Alzheimerovy choroby

Nadměrné "šlofíky" jsou podle vědců spíše varovným příznakem než příčinou duševního úpadku.

Newsweek: Co znamenají různé polohy, ve kterých kočky rády spí?

Newsweek: Co znamenají různé polohy, ve kterých kočky rády spí?

Prezidentka Mezinárodního svazu chovatelů koček v Newsweeku vysvětluje, co majiteli řeknou polohy, ve kterých jejich mazlíčci spí.

Nerozlučná dvojčata jsou virální senzací. Jejich matka ale čelí i kritice

Nerozlučná dvojčata jsou virální senzací. Jejich matka ale čelí i kritice

Když je jejich matka Brennda Grundová uloží do oddělených postýlek, začnou brečet.

Finské školy zrušily vyučování od osmi ráno. Chtějí, aby studenti přicházeli vyspaní

Finské školy zrušily vyučování od osmi ráno. Chtějí, aby studenti přicházeli vyspaní

Odborné studie uvádějí, že dvě z deseti finských dětí trpí poruchami spánku. Vyučování od půl deváté, či dokonce od devíti by jim mělo pomoct.

Nejnovější zprávy do e-mailu

Přihlášením k newsletteru beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.