Ilustrační foto | Foto: Shutterstock

Jak se se stresem v práci vypořádat?

Nezapomínejte na odpočinek. "Když svému nervovému systému nedáme příležitost, aby si odpočinul a obnovil se, začne vytvářet dlouhodobá poškození. Udržování vztahů mimo pracovní kolektiv, meditace a cvičení nám mohou pomoci zmírnit symptomy stresu," doporučuje psycholožka Reynoldsová.

Zkuste se na problém podívat z jiného úhlu. "Ne každý má šanci změnit své zaměstnání. Můžeme se ale soustředit na to, abychom se vyvarovali přílišného uvažování o tom, jaký jsme na kolegy udělali dojem a co si o nás myslí," vyzdvihuje Reynoldsová.

Dejte výpověď. Dlouhé přesčasy, nulová nezávislost, nejisté termíny a ekonomická nejistota. To jsou podle profesora Pfeffera varovné signály, které značí, že by měl člověk své stávající zaměstnání raději opustit a ne se v něm pokoušet za každou cenu vydržet.