Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát
Pásmová nemoc
Jetlag neboli pásmová nemoc postihuje zejména cestovatele, kteří překračují tři a více časových pásem. Záleží však také na celkové fyzické či psychické kondici a nastavených biorytmech.
Nejlépe se s pásmovou nemocí vyrovnává při denním letu na západ, horší je to pak opačným směrem. Má se za to, že s každým časovým pásmem je potřeba zhruba den na adaptaci. Jetlag totiž rozhazuje nejen spánek, ale všechny biorytmy člověka, včetně trávení.
Časté podstupování jetlagu může mít v dlouhodobém měřítku neblahý vliv na fungování celého organismu a imunitu člověka. S pásmovou nemocí se dá nejsnáze vyrovnat dobrou přípravou před cestou a dodržování režimu na novém místě.
Pravidelní cestovatelé například radí jít spát až s nadcházející nocí v cílové destinaci, omezit alkohol, kofein i prášky na spaní. Zvolit spíše lehčí stravu a přenastavit si při nástupu do letadla čas dle cílové destinace.
Právě se děje
Zpověď podavače: Djokovič nám zatápí. To odsuzovaný Rus je zlý jen sám na sebe
ŽIVĚ
Sparta - Teplice. Letenští doma slaví výročí založení klubu, chtějí zlomit mizérii
Budoucnost je netrápí. "Žijeme teď a plníme si sny," říkají snoubenci světoběžníci
Rusy v Kurské oblasti před útokem varoval tajemný Alexej. Dodnes se neví, kdo to byl
Izraelský úder v centrálním Bejrútu zabil nejméně 11 lidí
