Letadlo, létání, ilustrační foto | Foto: Shutterstock

Pomůže aplikace

Strach z létání může pomoci zvládnout také psycholog do kapsy - česká aplikace s názvem Keep Calm. "Stačí vám jen nasadit sluchátka a následovat instrukce, které uslyšíte. V první části uživatele seznamuje s informacemi o létání, se zvuky, se kterými se může v letadle setkat, a dalšími záležitostmi, které by v něm mohly vyvolávat úzkost. Druhá část je zaměřená na konkrétní postupy vedoucí ke zklidnění organismu, kontrole dýchání, snížení stresu, svalovému uvolnění," popisuje svůj vynález psycholog Suchý. Aplikaci vyvinul ve spolupráci s kolegy před dvěma lety.

"Dodržováním instrukcí navíc odpoutáváte pozornost od svých strachů. Aplikace je krátká a veškerá cvičení nenápadná, takže ji můžete využít během jednoho letu opakovaně, před nástupem do letadla, během letu a třeba i před přistáním," dodává.