Jste v práci ve stresu? Kupte si rostliny na stůl a pozorujte je, radí japonští vědci

Magazín Magazín
12. 2. 2020 9:08
Pokud míváte v práci náročné dny plné stresujících momentů, pořiďte si na pracovní stůl živou rostlinu. Podle japonských výzkumníků totiž pohled na ně pomáhá uvolňovat napětí a snižovat hladinu stresu.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: Shutterstock

Ačkoliv se o pozitivních účincích rostlin na psychiku člověka dlouhodobě ví, nová japonská studie, publikovaná v odborném časopise HortTechnology, to potvrdila vědecky. 

Výzkumníci z Univerzity Hjógo se sídlem v japonském Kóbe zkoumali, jaký dopad na zaměstnance může mít přítomnost rostlin na jejich stolech. Při experimentu zjišťovali, jak účastníci reagují v případě, že se několik minut plně soustřeďují na zelenou rostlinu a snaží se nemyslet na pracovní úkoly.

Profesor Masahiro Toyoda a jeho tým vybrali pro experiment celkem 63 lidí, již si mohli sami rozmyslet, o jakou rostlinu se chtějí starat. Na výběr měli tilandsii, bonsaj, kaktus San Pedro, různé druhy listových rostlin, dužnatku či kokedamu. Rostlinu dle svého přání si pak měli dát na viditelné místo na svém pracovním stole. 

Starost o rostliny některé vystresovala ještě víc

Účinky výzkumníci měřili pomocí indexu STAI (State-Trait Anxiety Inventory) a rychlosti tepu účastníků. První týden zkoumali jejich zdravotní stav bez rostlin na stole, další dva týdny se o vybrané květiny měli starat a jednou za čas je po dobu několika minut pozorovat.

Měření ukázalo, že pokus měl pozitivní dopad na polovinu všech účastníků. "V současnosti si spousta lidí neuvědomuje benefity živých rostlin, a nevyužívá je tak jako prostředek pro zklidnění. Rozhodli jsme se to změnit a vědecky dokázat, že rostliny v kancelářích mají na pracovníky povzbuzující účinky," dodal Toyoda. Sám se dlouhodobě zabývá takzvanou zahradnickou terapií. 

Americký zpravodajský web CNN však také upozornil na to, že některé lidi starost o rostlinu ještě víc vystresovala a na jiné to nemělo žádný vliv. 

"Myslím, že strach u některých vzrostl, protože se najednou museli starat o rostlinu, které se třeba nedařilo dobře, takže to zvýšilo jejich obavy," přemítá Charles Hall z texaské A&M University. Jiní účastníci experimentu si na rostliny zvykli a změna prostředí je tak neovlivnila. 

Japonští výzkumníci uvedli, že cílem experimentu bylo mimo jiné upozornit na znepokojivý nárůst míry stresu a psychických problémů mezi japonskými pracujícími. "Proto, abyste co nejvíce využili benefity malé rostliny, zkuste na ni hledět tři minuty bez mluvení a bez toho, že byste mysleli na cokoliv jiného.Tento stav pomáhá soustředit se na přítomný moment," radí Toyoda. 

Pokud nemůžete mít na pracovním stole rostlinu, radí výzkumníci dopřávat si pravidelné krátké procházky venku nebo se na pár minut zadívat ven z okna. 

Chytáme se do chapadel stresu, říká terapeut: 

Je dobré přijímat překážky, které nám život staví do cesty, na problémech se učíme a rosteme, říká psychoterapeut Roman Pešek. | Video: Daniela Drtinová
 

Pokud jste v článku zaznamenali chybu nebo překlep, dejte nám, prosím, vědět prostřednictvím kontaktního formuláře. Děkujeme!

Právě se děje

před 31 minutami

V lavině ve Vysokých Tatrách na Slovensku zemřeli dva horolezci

Dva horolezci zemřeli v neděli v lavině ve Vysokých Tatrách na Slovensku.Informovala o tom v pondělí místní horská záchranná služba. Skupinu tří horolezců zasáhla sněhová masa v oblasti ledopádů.

Pád laviny ohlásil záchranářům polský horolezec, kterého lavina částečně zasypala a který neměl kontakt se svými dvěma kolegy. Místo prohledali horští záchranáři. Pomocí lavinového vyhledávače lokalizovali nezvěstné horolezce, z laviny je pak vyhrabali už bez známek života. Následně pomohli částečně zasypanému muži a doprovodili ho do údolí.

Ve slovenských horách přišlo za loňský rok o život 56 lidí, což je výrazně více než v předchozích letech.

Zdroj: ČTK
před 1 hodinou

Vědci identifikovali vrak potopený u pobřeží Anglie, jde o válečnou loď ze 17. století

Vědcům se podařilo vyřešit záhadu obestírající původ lodi, která se v 17. století potopila u břehů Anglie s nákladem vybraného italského mramoru. Jak informoval zpravodajský server Daily Mail, vrak památkově chráněného plavidla u pobřeží Sussexu patří holandské válečné lodi Klein Hollandia.

Loď byla postavena v roce 1656 a vlastnila ji rotterdamská admiralita. Klein Hollandia se zapojila do všech velkých bitev druhé anglo-nizozemské války (1665-1667). V roce 1672 byla součástí loďstva admirála de Haese, které bylo posláno jako doprovod flotily ze Smyrny plující ze Středozemí přes Lamanšský průliv do Nizozemska.

U ostrova Wight lodě napadla anglická flotila pod velením admirála Holmese. Vypukla zuřivá bitva, při níž byla loď Klein Hollandia těžce poškozena a kapitán lodi Jan Van Nes byl zabit. Angličané loď dobyli, nalodili se na ni, ale krátce po té se Klein Hollandia potopila s anglickými i holandskými námořníky na palubě. Tato překvapivá akce, kterou provedla relativně malá anglická námořní jednotka, přispěla k začátku třetí anglo-nizozemské války.

Potopené plavidlo bylo objeveno v roce 2019. Ačkoli nebylo známo, o jakou loď se jedná, dostal vrak nejvyšší stupeň památkové ochrany. Výzkum prováděli během uplynulého roku odborníci z Británie i Nizozemska. Použili přitom důkazy, které z vraku vylovili profesionální i dobrovolní potápěči, stejně jako analýzu letokruhů z vzorků dřeva.

Zdroj: ČTK
Další zprávy