posilovna

Žal se krásně vstřebá... Co všechno se s vámi stane, když začnete pravidelně cvičit

Žal se krásně vstřebá... Co všechno se s vámi stane, když začnete pravidelně cvičit

Prohlédnout si 5 fotografií

Cvičení může také pozitivně ovlivnit kvalitu spánku. Pravidelná fyzická aktivita pomáhá tělu lépe relaxovat a připravuje ho na odpočinek. Lidé, kteří pravidelně cvičí, mají tendenci mít hlubší a klidnější spánek. To vede k lepšímu zvládání stresu a obecně k vyšší kvalitě života. Ptáček však upozorňuje na to, že pokud provozujete sportovní aktivity až ve večerních hodinách, může to naopak rozhodit váš organismus a spánkový rytmus. Za nejlepší dobu pro cvičení se považuje ráno či doba během dne, případně dvě až tři hodiny před spaním, aby měl organismus čas se uklidnit a připravit na odpočinek.

Pomůžete svému sebevědomí. Dosahování cílů ve fitness, ať už se jedná o zvyšování fyzické síly, vytrvalosti, nebo budování svalů či štíhlejší postavy, posiluje sebevědomí a přispívá k pocitu spokojenosti. Díky dosaženým úspěchům při cvičení si snadněji uvědomíte, že jste schopni dosáhnout svých cílů a překonat různé překážky. Kromě toho vede pravidelná fyzická aktivita k lepšímu vnímání těla a pocitu kontroly nad vlastním životem.

Nejdřív klasický "fail", pak přišel komický zvrat. Z nehody na páse je virální hit

Nejdřív klasický "fail", pak přišel komický zvrat. Z nehody na páse je virální hit

Mladá žena Alyssa Konkelová z amerického Illinois si šla v klidu zacvičit do posilovny. Pak ji zradila vlastní tkanička u boty. Podívejte se na video.

„Přerůstá vám mazlíček přes hlavu?” Psi se těší na místo, kde ukojí odpírané touhy

„Přerůstá vám mazlíček přes hlavu?” Psi se těší na místo, kde ukojí odpírané touhy

Čerstvým hitem je nově otevřená posilovna ve Spojených arabských emirátech.

Psychoterapeutka: Cvičení může být stejně návykové jako drogy, lidé touží po ideálech

Psychoterapeutka: Cvičení může být stejně návykové jako drogy, lidé touží po ideálech

Takzvané bigorexii podle psychoterapeutky Lenky Minaříkové velmi často propadají lidé, kteří mají problematický vztah k sobě samým.

Vyzkoušeli jsme závody na handbiku. Tělocvična tím pomáhá sportovcům na vozíčku

Vyzkoušeli jsme závody na handbiku. Tělocvična tím pomáhá sportovcům na vozíčku

Lidé si v pražské tělocvičně mohou vyzkoušet jízdu na handbiku a přispět tak Sportovnímu klubu vozíčkářů. Zkusila si to i redaktorka Aktuálně.cz.

Při autonehodě přišla o ruku. Teď vzpírá a chce být nejlepší

Při autonehodě přišla o ruku. Teď vzpírá a chce být nejlepší

Američanka přežila autonehodu, ze které vyvázla s vážně poraněnou rukou. Přesto je za tuto životní změnu vděčná.

Éra metrosexuálů je u konce. Nastupují spornosexuálové

Éra metrosexuálů je u konce. Nastupují spornosexuálové

Autor pojmu metrosexuál tvrdí, že navonění pánové konkurující v počtu minut strávených v koupelně ženám, jsou minulostí. Předpověděl novou formu muže.

Amerika bojuje s obezitou. Vznikají fitness pro plnoštíhlé

Amerika bojuje s obezitou. Vznikají fitness pro plnoštíhlé

Když se Francis Wisniewski rozhodl dělat něco se svou váhou, narazil na první problém. Se svými kily navíc se mezi štíhlými členy fitness necítil…

Železný Arnie s falešným knírem. Takhle se dělá charita!

Železný Arnie s falešným knírem. Takhle se dělá charita!

Arnold Schwarzenegger v přestrojení pobavil návštěvníky posilovny svým humorným vystoupením. Chtěl tak získat peníze pro charitu podporující děti z…

Nejnovější zprávy do e-mailu

Přihlášením k newsletteru beru na vědomí, že mé osobní údaje budou zpracovány dle Zásad ochrany osobních a dalších zpracovávaných údajů, a souhlasím se Všeobecnými obchodními podmínkami vydavatelství Economia, a.s.