Londýn - Expert na lidské chování profesor Paul Dolan je ve Velké Británii znám jako přední odborník na štěstí. S příchodem Nového roku radí, která předsevzetí by lidé měli dodržovat, aby prožili skutečně šťastný rok 2016. Do jeho "kuchařky" dal nahlédnout britský deník Mirror.
Silvestr se nenese jen ve znamení bujarých oslav a ohňostrojů, ale také ve znamení novoročních předsevzetí. Ta jsou pro lidi učiněnou metlou. Většinou se nedočkají konce ledna a v duších jejich autorů zanechávají nepříjemnou pachuť: "Zase jsem to nezvládl. "
Profesor Dolan radí zaměřit se na jednoduchá a snadno proveditelná předsevzetí, která mají okamžitý účinek. A umožní vám prožít rok 2016 šťastněji než ten předešlý.
Doporučuje například jednat jako dítě, třeba jen pět minut denně. Člověk by si měl rozvzpomenout, co mu dělalo radost jako malému. Možná bude překvapen, že poslech stařičké desky nebo čutání míče o stěnu mu přinese podobný pocit štěstí jako tenkrát.
Jak průzkumy ukázaly, obecně šťastnější bývají lidé milující novinky a změny než ti, kteří se jich děsí. Další Dolanova rada tedy zní: "Zkuste každý týden něco nového." Nezáleží na tom, co to bude. I v tomto ohledu se máme co učit od dětí, které mají každý den nabitý novými zážitky.
Předsevzetí "V 19 hodin si vypnu telefon" zní velmi jednoduše, ovšem pro jedince závislé na sociálních sítích a na diskusích s přáteli je jen velmi obtížně proveditelné. Mnozí se také obávají, že by něco důležitého zmeškali, a bojí se zkrátka z virtuálního světa na čas zmizet. Avšak i oni by měli znát výsledky Institutu pro výzkum štěstí v Kodani, jenž zjistil, že lidé, kteří týden nepoužívali Facebook, byli o poznání šťastnější. Není vlastně jedno, co zrovna dělají ostatní? A je skutečně tak nutné to stále sledovat?
K pocitu štěstí přispěje i více času stráveného v přírodě. Vždyť se jedná o přirozené prostředí člověka. Homo sapiens se rozhodně nevyvinul pro sezení u počítače či u televize.
Častým novoročním předsevzetím bývá úklid domácnosti. Nic proti, ovšem profesor Paul Dolan říká, že poklidit bychom si měli i v seznamu našich přátel. Bez rozpaků na něj přidáváme další a další, aniž bychom z něj starší známosti vypustili. A tak se nám stává, že z povinnosti udržujeme kontakt i s řadou někdejších kamarádů, s nimiž si už dnes nemáme co říct a kterým na nás pramálo záleží. Stojí to spoustu drahocenného času a s opravdovým přátelstvím to nemá nic společného.
Rozhodnutí "V následujícím roce nebudu utrácet tolik peněz" je pěkné, avšak málo účinné. Zkuste si ale dát podobnou výzvu "Neutrácej tolik" nebo "Neutrácej zbytečně" jako heslo k bankovnímu účtu. Uvidíte, jak vyplňování tohoto hesla podvědomě ovlivní vaše chování.
I pomocí malých kroků lze dojít ke štěstí, uzavírá odborník na lidské chování Paul Dolan a dodává: Rozhodně jednodušeji než předsevzetími, jak významnými činy a zásadními kroky změním svůj život.
