sebeobrana

„Chci jít sama.“ Lektorka Jasmína Houdek učí ženy, jak se na treku zbavit strachu

„Chci jít sama.“ Lektorka Jasmína Houdek učí ženy, jak se na treku zbavit strachu

Ženy vyrážejí na trek samy stále častěji. Učí se říkat ne, důvěřovat intuici a jít si po svém - nejen v horách, ale i v běžném životě.

Horor ve školce. Ukážeme, jak se připravit na útok šíleného střelce

Horor ve školce. Ukážeme, jak se připravit na útok šíleného střelce

Prohlédnout si 35 fotografií

Nože, sekery, improvizované i skutečné zbraně. Realita, se kterou musí školky počítat.

Odpoledne, kdy se ve školce nemluví o pohádkách. Začíná školení na obranu proti útočníkovi.

"Lidi chtějí chvaty, ale neumějí psychicky zvládat konflikty," říká mistr krav magy

"Lidi chtějí chvaty, ale neumějí psychicky zvládat konflikty," říká mistr krav magy

Prohlédnout si 19 fotografií

S tímto sebeobranným systémem, který původně představoval techniky vypracované pro izraelské bezpečnostní složky, začal Otipka před dvaceti lety poté, co se ve 14 letech sám stal obětí brutálního napadení a byl zařazený do programu ochrany svědků.

"Nejhorší je, když do toho účastník jde proti své vůli, například se bojí odmítnout instruktora či má strach, že bude jediný, kdo to nebude chtít dělat. Na jedné straně tak máme překonávání diskomfortu, na druhé straně zase nastavení hranic. A je skvělé, když někdo odmítnutí použije jako sebeobranu, posiluje to sebevědomí a upevňuje hranice," říká Otipka.

Jasmína Houdek: Feministka je pro Čechy horší než vegan a abstinent. Já jsem obojí

Jasmína Houdek: Feministka je pro Čechy horší než vegan a abstinent. Já jsem obojí

Jasmína Houdek jako dospívající zažila znásilnění, o vlastní terapii, hnutí #MeToo i sebeobraně se rozpovídala pro Aktuálně.cz.

Nebojte se pomoci při autonehodě, nabádá lektorka. I vystresovaný amatér dokáže velké věci

Nebojte se pomoci při autonehodě, nabádá lektorka. I vystresovaný amatér dokáže velké věci

"Stres je příprava na boj. Mnohdy v mezních situacích dosahujeme výkonu, kterého bychom jinak nebyli schopni," říká lektorka Dita Podhadská.

Učil se Krav Maga v Izraeli: Nad hlavou nám bouchaly rakety

Učil se Krav Maga v Izraeli: Nad hlavou nám bouchaly rakety

"Prevence je na prvním místě. Konfliktu se musím pokusit vyhnout," shrnul své dojmy Jiří Kopal, absolvent nejtvrdšího kurzu Krav Maga na světě.