spánkový režim

Noc je jejich den. Rodiče vychovávají děti jako noční sovy a internet zuří

Noc je jejich den. Rodiče vychovávají děti jako noční sovy a internet zuří

Večeře po deváté, hraní do půlnoci, večerka až v brzkých ranních hodinách. Rodině tento režim vyhovuje, internet zuří.

Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát

Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát

Zdravý spánek vyžaduje nejen málo modrého světla, ale především pravidelný režim či abstinenci. Podívejte se, čemu byste se měli vyhnout.