


Kolagen je v posledních letech jedním z největších trendů ve světě krásy a zdraví. Ženy si ho přidávají do kávy, polykají jako kapsle či zkoušejí nové „beauty drinky“ právě s touto složkou. Kolagenové produkty totiž slibují pevnější pleť, silnější vlasy a méně bolestivé klouby. Jenže funguje skutečně tak jednoduše, jak tvrdí reklamy?

Kolagen je nejrozšířenější bílkovinou v lidském těle. Tvoří zhruba třetinu všech proteinů a je základní stavební složkou kůže, kostí, šlach i cév, přičemž zajišťuje i pevnost a pružnost tkání. S přibývajícím věkem ale jeho produkce klesá.
Výsledkem jsou vrásky, ochabování pleti a horší regenerace – a tento proces navíc urychlují faktory jako sluneční záření, kouření nebo nadměrná konzumace cukru.
A právě tady vstupují na scénu kolagenové doplňky. Výrobci často prezentují kolagen jako univerzální řešení k dosažení hladší a hydratovanější pleti, menšího počtu vrásek, zdravějších vlasů a nehtů a lepšího stavu kloubů. A jeho popularita tomu odpovídá – trh s kolagenem má hodnotu miliard dolarů a stále roste.
Realita je ale střízlivější. Většina odborníků se shoduje, že důkazy zatím nejsou jednoznačné. Některé studie sice naznačují, že kolagen může mírně zlepšit pružnost a hydrataci pokožky nebo snížit jemné vrásky, avšak tyto studie často nejsou rozsáhlé, jejich účastníci užívali i jiné látky a výsledky nejsou konzistentní.
Proto řada dermatologů upozorňuje, že důkazů není dost na jednoznačné doporučení. A novější analýzy navíc ukazují, že kolagen není „rychlá oprava“ vrásek. Může sice zlepšit hydrataci a elasticitu pokožky, ale hlubší vrásky zásadně nevyhladí.
Důležitým detailem je skutečnost, že když kolagen spolknete, tělo ho nerozpozná jako „kolagen pro pleť“. Rozloží ho na jednotlivé aminokyseliny – stejně jako jakoukoli jinou bílkovinu – a ty pak využije podle aktuální potřeby. To znamená, že kolagen z doplňku automaticky „nejde“ do kůže a tělo si z něj staví, co zrovna potřebuje.
A co klouby a pohyb? Tady jsou výsledky o něco slibnější. Některé studie ukazují, že dlouhodobé užívání kolagenu může pomoci snížit bolest kloubů nebo zlepšit jejich pohyblivost, zejména u sportovců či lidí s osteoartrózou. Ani zde ale nejde o zázračný efekt – spíše o mírné zlepšení. A co bezpečnost? Kolagenové doplňky jsou obecně považovány za bezpečné. Občas se ale mohou objevit drobné vedlejší účinky, jako je nadýmání nebo nevolnost.
Tělo si dokáže kolagen vytvářet samo, pokud má dostatek správných bílkovin, vitaminu C, zinku a mědi. Odborníci proto často doporučují spíš kvalitní stravu a zdravý životní styl než spoléhání na doplňky. Například Robert Erskine, docent neuromuskulární fyziologie na univerzitě v Liverpoolu, naznačuje, že cvičení by mohlo stimulovat tělesné tkáně k regeneraci kolagenu více než obvykle. Má tak smysl tento doplněk brát?
Kolagen není podvod – ale ani zázrak. Může přinést mírné zlepšení (hlavně při dlouhodobém užívání) a pomoci kloubům, ale rozhodně nefunguje jako „instantní omlazení“, jak to v reklamách či na sociálních sítích často prezentují. Jinými slovy: pokud ho užíváte, pravděpodobně neškodí. Ale pokud čekáte dramatickou proměnu pleti, budete nejspíš zklamaní. „Žádná zdravotní tvrzení o kolagenových doplňcích tak nedostala zelenou,“ uzavírá Leng Heng, vedoucí vědecký pracovník pro lidskou výživu v Evropském úřadu pro bezpečnost potravin.
Kolagenové doplňky tak mohou být malým dílkem skládačky zdravého stárnutí. Základy – tedy spánek, stravu, ochranu před sluncem a pohyb – ale zatím žádný prášek nepřekonal.
Zdroj: BBC, Pharmacy75, National Geographic, Research Gate, Online Library, PMC









Český hokejový útočník Tomáš Hertl gólem a asistencí v pátém zápase druhého kola play off NHL proti Anaheimu nasměroval Vegas k výhře 3:2 v prodloužení. Stejným poměrem vedou Golden Knights i v sérii a mají postupový mečbol.



Dvě pistole, baloňák a sebevražedná odvaha. Tak působil štábní kapitán Václav Morávek, jeden z legendárních Tří králů a jedna z nejvýznamnějších postav českého odboje za druhé světové války. Jeho činnost, osobnost i okolí popisuje ve Spotlightu Aktuálně.cz badatel Pavel Černý, který právě publikoval poslední díl své trilogie o slavném odbojáři.



Americký ministr zahraničí Marco Rubio doprovází prezidenta Donalda Trumpa na cestě do Pekingu navzdory tomu, že na něj Čína v minulosti uvalila sankce. Čínské úřady tento problém vyřešily změnou přepisu jeho jména.



Čína je odhodlaná postavit se proti nezávislosti Tchaj-wanu a její schopnost rozdrtit to, co nazývá tchajwanským separatismem, je nezlomná. Několik hodin před příletem amerického prezidenta Donalda Trumpa na návštěvu Pekingu to uvedl čínský úřad pro záležitosti Tchaj-wanu.



Americká cla přispěla v loňském roce k dalšímu poklesu globálního obchodu s vínem. Spotřeba vína pak pokračovala v propadu na nejnižší úrovně za více než 60 let kvůli ekonomickým tlakům a měnícímu se vkusu. Vyplývá to ze zprávy, kterou v úterý zveřejnila Mezinárodní organizace pro révu a víno.