Lyžování je oblíbeným způsobem trávení volného času
Zasněžené vrcholky hor a stromů, kopce pokryté sněhem. Na takovou krajinu je krásný pohled, proč na nohy obout lyžařské boty a lyže, a sjíždět stále dokola ten samý kopeček? Kromě toho, že strávíte čas na čerstvém vzduchu a budete mít radost z pohybu, také uděláte během lyžování něco pro svoje zdraví.
Posílíte svaly celého těla, zvýšíte flexibilitu svalů a kloubů, zapracujete na svojí vytrvalosti, koordinaci a rovnováze. Zapomenout nesmíme ani na pozitivní účinky na kardiovaskulární systém, protože během lyžování se zvyšuje kapacita plic i srdeční frekvence, což našemu tělu prospívá.
Bez vhodně zvoleného oblečení to nepůjde
Možná si pamatujete, jak jste se jako malí soukali do spodek a kombinézy, než jste vyrazili na svah, měli jste na sobě několik silných vrstev oblečení a na lyžích jste si připadali jako sněhulák. O tom, že jste se zpotili a pak snadno prochladli, ani nemluvíme. Ano, vrstvení oblečení na lyže je ta správná cesta, je ale zásadní správně vybrat ty kousky, které na sebe budete vrstvit. Když je dobře zvolíte, nebudete si připadat neohrabaní, bude se vám dobře hýbat a navíc, tělo bude v suchu a teple.
Vrstvení je základ
Určitě jste o něm už slyšeli. Vrstvení nebo také cibulová metoda se používá u dětí i dospělých, jde o efektivní způsob, jak tělo udržet i v chladném počasí v teple a snadno regulovat jeho tělesnou teplotu.
Víte, že důležité je nejen vrstvit, ale také správně kombinovat vrstvy s různými funkcemi? Jen tak vytvoříte soupravu oblečení, která se postará o váš komfort v každé situaci. A když vyrážíte na sjezdovky, platí to zrovna tak. Jak se tedy obléknout?
- Jako první vrstva se hodí merino triko s dlouhým rukávem, které od těla odvede pot do další vrstvy. Je příjemné, i když do sebe nasákne pot, tak nestudí, navíc ani nezapáchá.
- Druhá vrstva má u těla tepelně izolovat a bránit úniku tepla pryč, navíc musí odvádět vlhkost do další vrstvy. Jako stvořený k tomu je funkční rolák nebo mikina.
- Třetí vrstva chrání před povětrnostními vlivy, pořád ale musí být prodyšná a odvádět vlhkost prč od těla. O to všechno se postará softshellová bunda.
- Čtvrtou a poslední vrstvou je zateplená bunda, která zabrání pronikání vlhkosti směrem dovnitř, naopak ji ale umí pouštět ven od těla.
- Zapomenout bychom neměli ani na kalhoty, pod ty lyžařské si nezapomeňte vzít spodky s termo efektem. Chodidla zase oblékněte do lyžařských ponožek s polstrováním na nejvíce namáhaných místech.
