reklama
Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát
Svět si 21. března připomíná, jak důležitý je pro lidi zdravý spánek. Poruchy spánku jsou přitom mezi českou populací čím dál častější. Podle odhadů České společnosti pro výzkum spánku postihuje nespavost až třetinu populace. Nekvalitní spánek se ale podepisuje nejen na vráskách v obličeji, ale i nádorovém bujení či Alzheimerově nemoci. Zdravý spánek vyžaduje kromě odstřihnutí se od modrého světa také například abstinenci a pravidelný režim. Podívejte se, čemu byste se měli vyhnout, pokud chcete zdravě a plnohodnotně spát.
Alkoholikům se nezdají sny
Fyzioložka Kateřina Červená na nedávném přednášce v pražské Ústřední knihovně vysvětlila, že alkoholově závislým se postupně přestávají zdát sny.
Jejich spánkový cyklus je totiž narušen a množství takzvané REM fáze (zhruba do 25 procent doby spánku, při které se zdají sny) se snižuje. REM fáze je přitom důležitá pro prostorovou a procedurální paměť.
Alkohol tak v první fázi přináší hluboký spánek, po jeho vyprchání se však lidé častěji probouzí a spánek je těkavější.
reklama
reklama
Právě se děje
před 11 minutami
Od mala nás učí, že emoce lze zajíst. Zhubnout můžete, ale ne za den, říká Lenka
Její otec komentáři o její váze zase bavil okolí a nešetřila ji ani lékařka, která jí bez okolků oznámila, že "není nemocná, ale tlustá".
před 1 hodinou
0:59
Kim nařídil masově vyrábět vražedné drony. Při testech sledoval útok na vůz BMW
Podle agentury Reuters vyvolává snaha KLDR o rychlý pokrok ve výrobě otázky, zda nezískává technologickou pomoc k jejich vývoji z Ruska.
před 2 hodinami
Předčasný vánoční dárek. Raper Kendrick Lamar nečekaně vydal nové album
Bez jakéhokoliv předchozího oznámení americký raper Kendrick Lamar v pátek vydal své šesté studiové album nazvané GNX.
před 3 hodinami
"To se může stát jen na Slovensku." Hrůzný moment připravil basketbalisty o senzaci
Slováci přišli o senzační výhru nad Španěly neuvěřitelnou chybou. Navíc podle nich v klíčové chvíli selhala obsluha časomíry.
Aktualizováno před 4 hodinami
Přehled
Trumpův favorit se po skandálu raději stáhl. Koho chce nový prezident do vlády?
V nové administrativě zasednou nejvěrnější podporovatelé Donalda Trumpa.
reklama
reklama