Je tu Mezinárodní den zdravého spánku. Zde jsou rady, jak správně spát
Skřivani versus sovy
Ačkoliv je podle Kateřiny Červené, fyzioložky působící v Národním ústavu duševního zdraví, většina lidí nevyhraněná, existuje ve společnosti množství těch, kteří se považují za skřivany či sovy. Zatímco skřivani jsou schopni ve 4:30 vstávat, sovy dokážou jít ve 4 hodiny teprve spát. A tyhle dvě skupiny si zřejmě nikdy zcela neporozumí, zvláště pak pokud spolu pracují.
Skřivani jsou totiž nejvíce čilí po ránu, mají větší produkci adrenalinu a vrcholu své tělesné teploty dosahují během dne, o něco dříve než sovy. Ty jsou nejvíce čilé odpoledne nebo večer. A tyto rozdíly v aktivitě pak mohou výrazně ovlivnit i chování a výkonnost.
Dobrou zprávu je, že rutinní spánkové návyky lze krůček po krůčku změnit. Dospávání během víkendů je totiž podle fyzioložky dlouhodobě spíše nevhodné kvůli narušení biorytmů.
Právě se děje
Zahraniční ligy: Real kráčí k titulu, česká spolupráce Hoffenheimu nestačila
Že nám pomáhá neviditelná ruka? Vždyť šlapeme už několik let po sobě, usmál se Vrána
Českomoravský pohár rallye startuje. Prvním podnikem je Rallye Králíky
Slavný debakl, který probudil zvíře. Měla bych vrátit peníze, styděla se Navrátilová
Radioaktivní pohřebiště či beznaděj v zakázané zóně. Fotograf dokumentuje Černobyl
