Žal se krásně vstřebá... Co všechno se s vámi stane, když začnete pravidelně cvičit

"Pozitivní účinek na duševní zdraví má v tomto směru jóga, která kombinuje cvičení s dechovými technikami a meditací, dále plavání nebo třeba zahradničení. Práce s rostlinami a půdou má doslova terapeutický účinek," tvrdí Ptáček. Klíčem k duševní pohodě je i vyvážená strava a správná funkce střev, v kombinaci s pravidelným pohybem mohou mít tyto změny na váš duševní stav podstatný vliv. | Foto: Shutterstock