Žal se krásně vstřebá... Co všechno se s vámi stane, když začnete pravidelně cvičit

Když začnete cvičit, zlepší se vám nálada a odbouráte stres. Pravidelná fyzická aktivita stimuluje produkci endorfinů, látek v mozku, které jsou spojeny s pocitem štěstí a pohody. "Když cvičíte, uvolníte napětí a stres, což vede k okamžitému zlepšení nálady," tvrdí Matěj Ptáček, trenér fitness sítě Form Factory. Potvrzují to dokonce i odborné studie, podle kterých i krátká fyzická aktivita, jako je rychlá chůze, může zlepšit náladu a snížit úzkost. Za jednu z nejúčinnějších aktivit pro uvolnění napětí a stresu se považuje běhání, při kterém vyplavíte negativní emoce. Podle trenéra je však podobně účinné i kardiovaskulární cvičení, jako je třeba jízda na rotopedu v rámci posilovny. | Foto: Shutterstock