"Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak pečovat o svoje duševní zdraví, je pohyb," říká Kutá. Fyzická aktivita snižuje na biologické úrovni stresové hormony a uvolňuje hormony štěstí. "Také trénuje náš nervový systém na zátěž, což se nám může hodit při různých stresových situacích," doplňuje psycholožka. | Foto: Shutterstock