Světlo z displejů může podle odborníků přispívat ke zhoršené kvalitě spánku. "Modré světlo z obrazovek narušuje produkci melatoninu, což posouvá spánek do pozdější doby a snižuje jeho kvalitu. Kromě toho hraje roli i mentální aktivita spojená s používáním mobilů, tabletů či počítačů, stejně jako vystavení se stresujícímu obsahu. Tyto technologie tak nejenže ovlivňují kvalitu spánku, ale často vedou i k jeho výraznému zkrácení," říká expertka na spánek docentka Jitka Bušková z Národního ústavu pro duševní zdraví.
Švédská firma IKEA má kvalitní spánek jako hlavní téma roku, a proto si od společnosti GlobeScan nechala vypracovat průzkum na základě reprezentativního vzorku 1004 respondentů z Česka. Z průzkumu mimo jiné vyplývá, že budík místo mobilního telefonu používá pro buzení jen 28 procent Čechů a jejich počet klesá s věkem. V kategorii 18 až 24 let to je pouze 12 procent.
"Používání mobilu před spaním má většina z nás neodmyslitelně spojené s nastavením budíku na ráno. Často ale jen u nastavení budíku nezůstane a s mobilem v ruce strávíme v posteli daleko více času. Chceme proto lidi inspirovat, aby zkusili místo mobilu použít klasický budík bez displeje," říká František Šašek, manažer komunikace IKEA Česká republika.
Šedesát procent Čechů spí v průměru sedm nebo více hodin. Hezké sny má alespoň několikrát měsíčně 54 procent z nich, zlé oproti tomu jen 32 procent. Z průzkumu vyplynula další zajímavá data o Češích a spánku. Podívejte se do galerie.
