Stejně jako správné sezení bychom podle Martiny Karasové měli řešit i vstávání, které není vhodné podceňovat, protože zatěžuje především páteř. "Při vstávání ze sedu podsuňte nohy pod sebe. Váha by měla spočinout nejprve na špičkách nohou a poté ji přeneste na celé chodidlo. Teprve po přenesení váhy se začněte zvedat," radí fyzioterapeutka.