Bezplatný online kurz Vyspi se na to! poskytuje užitečné tipy a vědecky podložené rady pro kvalitní spánek od odborníků jako je Petr Ludwig, Kryštof Jarmar a Vojta Hlaváček z Brain We Are nebo Hynek Medřický. Dozvíte se například, jak správně seřídit své tělesné hodiny v podobě cirkadiánních rytmů, jaké doplňky stravy jsou pro zdravé spaní nejlepší nebo jak podpořit spánek u dětí.
reklama
K čemu slouží dopamin a proč sníme? Otestujte své znalosti o kvalitním spánku
Spíme třetinu života. Často si přitom neuvědomujeme, jak důležité spaní je. Po kvalitním spánku se nám zvýší energie, kreativita nebo také produktivita. Podle studie společnosti Samsung ale většina společnosti trpí nekvalitním spánkem, a to i přes to, že se o jeho prospěšnosti stále více mluví. Dokážete poznat pravdivá fakta o spánku, nebo jste večer u obrazovky telefonu trávili zbytečně?
reklama
reklama
Právě se děje
před 18 minutami
Finanční realita na WTA je brutální, rozkrývá Martincová. Čechy prý sponzoři nechtějí
Od července nehraje kvůli zranění, s bolavým kolenem musela dokonce na operaci. Česká tenistka Tereza Martincová teď bilancuje o životě na kurtech.
před 22 minutami
Závod plný bouraček a trestů vyhrál Verstappen. McLarenu triumf mezi týmy zatím uniká
Max Verstappen v Red Bullu vyhrál nedělní Velkou cenu Kataru formule 1. Už jistý mistr světa v Losailu oslavil devátý triumf v letošní sezoně.
před 58 minutami
EPC projekty by mohly veřejným rozpočtům ušetřit miliardy. Přichází jejich boom?
52:55
Aktualizováno před 1 hodinou
Peněz měl tolik, že je zakopával pod zem. Jak žil kokainový král Pablo Escobar
Prohlédnout si 69 fotografií
před 2 hodinami
Zahraniční ligy: Krejčí za hrdinu, gólem odvrátil prohru Girony
Ladislav Krejčí gólem v sedmé minutě nastavení zachránil Gironě ve španělské fotbalové lize remízu na hřišti Villarrealu 2:2.
před 3 hodinami
Byl jsem zrzavá panenka, za níž se muži otáčeli. Jak se z Mariany stal Marian
"Byl jsem zrzavá panenka, za kterou se lidé, zejména pak muži, otáčeli," vzpomíná Marian Staffen.
reklama
reklama