Je normální se nákazy bát. Kosmický inženýr Jan Lukačevič radí, jak přežít v izolaci

Magazín Magazín
16. 3. 2020 10:01
Vědec a kosmický inženýr Jan Lukačevič šíří osvětu ohledně koronaviru. Na sociálních sítích vyvrací mýty ohledně nemoci a nabízí tipy z kosmického výzkumu, jak přežít samotu. "Během simulovaných misí k Marsu se zkoumá fungování lidské psychiky v izolaci, abychom byli na dlouhé cesty vesmírem připraveni," říká vědec, který doufá, že v boji proti šíření nákazy pomohou i další kapacity.
Foto: DVTV

Podle Lukačeviče je normální, že mají lidé z nákazy strach. Delší pobyt v izolaci může vést k úzkostem, panice, frustraci, pocitům viny a špatné náladě. "Není vhodné tyto emoce potlačovat, jsou normální a vedou ke zdraví ochrannému chování, jako je mytí rukou. Akceptujte je."

Špatná nálada a negativismus mohou být nakažlivé. K trudomyslnosti může sklouznout celá rodina, tvrdí vědec: "Myslete pozitivně, buďte laskaví, milí a ohleduplní vůči vlastnímu prožívání i k prožívání vašich blízkých. Šiřte optimismus a humor." 

Člověk doma nesmí psychicky ani fyzicky zlenivět, měl by se snažit zaměstnat mozek: "Nemožnost odpočinout si a vypořádat se se stresem tak, jak býváme zvyklí, je náročná a vyžaduje osvojení nových strategií. Nedávejte svému mozku záminku myslet si, že jste nemocní, pokud nejste. Nechovejte se jako nemocní." 

K dobré duševní pohodě pomáhá také udržování sociálních kontaktů. Časté volání, psaní SMS zpráv či on-line chat mohou v časech koronaviru pomoct. "V současnosti je to zdroj opory a přijetí těch nejlepších léků na neklid a stres. Sami komunikujte s vnějším okolím, pokud jen trochu můžete."

Zprávy a časté volání mohou pomoct hlavně seniorům, kteří doma tráví víc času než pracující. "Zavolejte jim alespoň jednou za den, zajímejte se o jejich obavy, strachy i radosti. Pomozte jim s nákupem a dbejte o jejich životosprávu," čítá kosmický inženýr a dodává:

"K pocitu vlastní smysluplnosti přispívá péče o věci a děje. Opravte nastřádané šaty, přišijte knoflíky, starejte se o pokojovky. Buďte produktivní a předávejte s laskavostí svoje dovednosti. Opatrujte se, to zvládneme!" 

Video: Jak v čase izolace držet pospolu? Italové zpívají z balkonů serenádu 

Serenáda soudržnosti | Video: Reuters
 

Právě se děje

Další zprávy