Nedílnou součástí zdravého životního je pitný režim. "Říká se, že každý člověk by měl denně vypít ideálně dva až tři litry tekutin denně. To je ale velmi individuální. Existuje proto velmi jednoduchý výpočet, tělesnou váhu v kilech vynásobíme stem a získáme tak potřebné množství tekutin v mililitrech," radí Petr Havlíček s tím, že napít bychom se měli i v okamžiku, kdy nemáme žízeň, kterou pocítíme až v době, kdy tělo bude už mírně dehydratované.
