SPF jen na léto
Sluneční záření může poškodit pokožku nejen během letních dnů, ale i v zimě, při zatažené obloze či v dešti. Až 80 procent záření se k nám dostane i přes mraky. UVA paprsky, které způsobují stárnutí a mohou přispívat k rakovině kůže, proniknou dokonce přes okno. SPF bychom proto měli aplikovat celoročně, a to i když zůstáváme doma.
Čím vyšší faktor, tím déle na slunci
SPF neboli Sun Protection Factor je číslo, které udává, jak dlouho může být pokožka vystavena slunci, aniž by se spálila. Pokud byste se tedy normálně spálili po 10 minutách, s SPF 30 byste na slunci mohli strávit 30krát delší čas, tzn. 300 minut. Výpočet je však třeba brát s rezervou, zohlednit se při něm musí i intenzita slunečního záření nebo typ pokožky. Není proto bezpečné zůstávat na slunci delší dobu jen kvůli vyššímu SPF. Při dlouhém pobytu dochází i bez spálení k hromadění poškození DNA, které zvyšuje riziko rakoviny.
SPF 15 je akorát
Předpokládá se, že víc než 90 procent případů melanomu kůže je způsobeno spálením na slunci, číslo navíc rok od roku roste. Jen v Česku každoročně zhoubným melanomem onemocní tři tisíce lidí. Podcenit sluneční ochranu se proto nevyplácí, sáhněte proto vždy raději po vyšším SPF faktoru. Pro srovnání: krémy s SPF 15 blokují jen asi 93 procent UVB záření, oproti tomu ty s SPF 30 a 50 až 97 procent, respektive 98 procent UVB paprsků.
Málo krému
Samotný ochranný faktor vás nezachrání. Potřeba je opalovací krém také správně a hlavně v dostatečném množství nanést. Když ho totiž aplikujete málo, ochrana proti UVA a UVB bude slabší. Nebojte se proto nanést silnou vrstvu, pro představu: na celé tělo by mělo padnout zhruba šest až osm čajových lžiček krému. Opalovací krém aplikujte na veškerou exponovanou pokožku, včetně krku, uší nebo chodidel.
Jednou a dost
Účinnost opalovacího krému se časem snižuje, je proto potřeba ho pravidelně obnovovat - ideálně každé dvě hodiny. Dvojnásob to pak platí v případě, kdy se potíte, nebo vylezete z vody - ani voděodolný přípravek totiž není nesmývatelný. Zapomínat byste neměli ani na obličej, přestože na sobě máte make-up. Existují opalovací spreje, mlhy či pudry, které se dají nanášet i přes něj.
Opalovací krém vydrží navždy
I opalovací krémy stárnou, a co hůř, UV filtr v nich postupně ztrácí své účinky a může dojít také ke změnám ve složení. Pokožka pak nebude dostatečně chráněna a objevit se mohou také alergické reakce nebo podráždění kůže. Prošlý produkt proto bez milosti vyhoďte.
Opalovací přípravky stačí
Žádný produkt nefunguje stoprocentně, na slunci proto pobývejte s rozumem. Vyhněte se mu ve "sluneční špičce", tedy od 11 do 15 hodin, ukryjte se ve stínu, zakryjte pokožku lehkými látkami, noste klobouk a nasaďte sluneční brýle.
