Jak často chodíte "na velkou"? Otázka, která u jídla nepůsobí zrovna nejvhodněji, podle nové vědecké studie ale může o vašem zdraví prozradit víc, než byste možná čekali. Tým amerických výzkumníků sledoval přes tisíc lidí a zjistil, že ideální frekvence vyprazdňování opravdu existuje – a vychýlení na jednu či druhou stranu může být signálem, který byste rozhodně neměli ignorovat.
Studie zveřejněná v červenci 2024 sledovala 1425 obecně zdravých dobrovolníků: tedy lidí bez problémů s ledvinami či trávicím traktem, jako je Crohnova choroba nebo dráždivý tračník. Účastníci sami uváděli, jak často chodí na toaletu, výzkumníci je pak rozdělili do čtyř skupin: od zácpy (jedno až dvě vyprázdnění týdně) přes nízko-normální rozmezí (tři až šest týdně), vysoko-normální (jedno až tři denně) až po průjem (čtyři a více vodnatých stolic denně).
Ukázalo se, že nejzdravější skupinou jsou ti, kdo chodí jednou až dvakrát denně. Příliš časté a naopak příliš střídmé vyprazdňování souviselo s různými zdravotními odchylkami napříč organismem. "Studie ukázala, že frekvence stolice ovlivňuje všechny tělesné systémy a že její narušení může být důležitým rizikovým faktorem pro vznik chronických onemocnění," vysvětluje mikrobiolog Sean Gibbons z Institute for Systems Biology.
Kromě dat o toaletních návycích vědci zkoumali genetiku účastníků, krevní biomarkery i složení střevních bakterií ve vzorcích stolice. Ačkoliv se obecně ukázalo, že méně často na toaletu chodí ženy, mladší lidé a ti s nižším BMI, ani po započtení těchto faktorů nebyly žádné pochybnosti: lidé v kategoriích zácpy a průjmu vykazovali jasné signály potenciálních zdravotních potíží.
U těch s průjmem se ve stolici častěji objevovaly bakterie, které běžně žijí spíš v horních částech trávicího traktu. Jejich krev navíc nesla biologické stopy možného poškození jater. Naopak vzorky lidí se zácpou obsahovaly více bakterií spojených s fermentací bílkovin - procesem, který se spouští, když stolice v těle zůstává příliš dlouho. "Když mikrobi spotřebují veškerou vlákninu, přepnou se na fermentaci bílkovin, což vede ke vzniku toxinů putujících do krevního oběhu," vysvětluje bioinženýr Johannes Johnson-Martinez.
V krvi těchto účastníků skutečně vědci našli vyšší hladiny metabolitů z proteinové fermentace, například indoxyl-sulfátu, látky, která může poškozovat ledviny. Podle autorů to naznačuje možnou příčinnou souvislost mezi frekvencí vyprazdňování a celkovým zdravím. Dobrou zprávou je, že střevní mikrobiom reaguje na změny životního stylu poměrně rychle.
Lidé s ideální frekvencí vyprazdňování oproti ostatním konzumovali více vlákniny, pili více vody a vedli aktivnější životní styl. Vzorky jejich stolice také obsahovaly vysoké množství bakterií, které fermentují vlákninu. Vědci zároveň zdůraznili, že na jednom či druhém konci spektra se může občas ocitnout každý. Studie se ale zabývala dlouhodobými návyky a ukázala, že to, co mnohdy považujeme za "normální", může být užitečným signálem, že v těle něco nefunguje úplně ideálně.
Mohlo by vás zajímat: Mikrobiom je další orgán a střeva druhý mozek, transplantace stolice funguje
Zdroj: Cell Reports Medicine
Sdílet
Mohlo by vás zajímat
Nejnovější
Farage jde do voleb. Soupeří s příšerami a mužem, který chce znárodnit zpěvačku
V doplňovacích volbách do britského parlamentu v Clactonu ve čtvrtek soupeří 34 kandidátů, což je podle médií nejvíce v historii britských voleb. Volební lístek měří rekordních 90 centimetrů.
Erupce přitahují k sopce Etna davy turistů, což vyvolává obavy průvodců
Úchvatný pohled na žhavou lávu stékající po svazích Etny láká k této italské sopce davy turistů, což značně znepokojuje místní průvodce, píše agentura AFP. Etna, nejvyšší aktivní sopka v Evropě, již několik dní chrlí popel a lávu. To si vynutilo uzavření nedalekého letiště v Katánii, které je klíčovou bránou pro turisty navštěvující ostrov Sicílii.
Mohutná exploze otřásla muniční továrnou v Itálii. Výbuch byl slyšet kilometry daleko
Silná exploze ve čtvrtek otřásla muniční továrnou v italském Colleferro asi 45 kilometrů jihovýchodně od Říma. Výbuch byl podle místních médií slyšet několik kilometrů daleko.
V Šárce letos zazní Dvořákův Čert a Káča. Open air každoročně přiláká tisíce lidí
PV pražském přírodním divadle v Divoké Šárce 5. září pod širým nebem uvedou pohádkovou operu Antonína Dvořáka Čert a Káča. Diváci se mohou těšit na sólisty, sbor a orchestr opery Národního divadla v Praze pod vedením dirigenta Jana Chalupeckého. Vstup je zdarma.
Vláda plánuje 20 nových vodních nádrží. Chystá koalici proti suchu
Na boj proti suchu včetně nových přehrad chce vláda čtyři miliardy korun. Na podzim by měl kabinet projednat speciální zákon, který má specifikovat 20 chystaných vodních nádrží, řekli ve čtvrtek novinářům na tiskové konferenci u nádrže Slapy premiér Andrej Babiš (ANO), ministr zemědělství Martin Šebestyán (za SPD) a generální ředitel státního podniku Povodí Vltavy Petr Kubala.