Jste v práci ve stresu? Kupte si rostliny na stůl a pozorujte je, radí japonští vědci

Magazín Magazín
12. 2. 2020 9:08
Pokud míváte v práci náročné dny plné stresujících momentů, pořiďte si na pracovní stůl živou rostlinu. Podle japonských výzkumníků totiž pohled na ně pomáhá uvolňovat napětí a snižovat hladinu stresu.
Ilustrační foto.
Ilustrační foto. | Foto: Shutterstock

Ačkoliv se o pozitivních účincích rostlin na psychiku člověka dlouhodobě ví, nová japonská studie, publikovaná v odborném časopise HortTechnology, to potvrdila vědecky. 

Výzkumníci z Univerzity Hjógo se sídlem v japonském Kóbe zkoumali, jaký dopad na zaměstnance může mít přítomnost rostlin na jejich stolech. Při experimentu zjišťovali, jak účastníci reagují v případě, že se několik minut plně soustřeďují na zelenou rostlinu a snaží se nemyslet na pracovní úkoly.

Profesor Masahiro Toyoda a jeho tým vybrali pro experiment celkem 63 lidí, již si mohli sami rozmyslet, o jakou rostlinu se chtějí starat. Na výběr měli tilandsii, bonsaj, kaktus San Pedro, různé druhy listových rostlin, dužnatku či kokedamu. Rostlinu dle svého přání si pak měli dát na viditelné místo na svém pracovním stole. 

Starost o rostliny některé vystresovala ještě víc

Účinky výzkumníci měřili pomocí indexu STAI (State-Trait Anxiety Inventory) a rychlosti tepu účastníků. První týden zkoumali jejich zdravotní stav bez rostlin na stole, další dva týdny se o vybrané květiny měli starat a jednou za čas je po dobu několika minut pozorovat.

Měření ukázalo, že pokus měl pozitivní dopad na polovinu všech účastníků. "V současnosti si spousta lidí neuvědomuje benefity živých rostlin, a nevyužívá je tak jako prostředek pro zklidnění. Rozhodli jsme se to změnit a vědecky dokázat, že rostliny v kancelářích mají na pracovníky povzbuzující účinky," dodal Toyoda. Sám se dlouhodobě zabývá takzvanou zahradnickou terapií. 

Americký zpravodajský web CNN však také upozornil na to, že některé lidi starost o rostlinu ještě víc vystresovala a na jiné to nemělo žádný vliv. 

"Myslím, že strach u některých vzrostl, protože se najednou museli starat o rostlinu, které se třeba nedařilo dobře, takže to zvýšilo jejich obavy," přemítá Charles Hall z texaské A&M University. Jiní účastníci experimentu si na rostliny zvykli a změna prostředí je tak neovlivnila. 

Japonští výzkumníci uvedli, že cílem experimentu bylo mimo jiné upozornit na znepokojivý nárůst míry stresu a psychických problémů mezi japonskými pracujícími. "Proto, abyste co nejvíce využili benefity malé rostliny, zkuste na ni hledět tři minuty bez mluvení a bez toho, že byste mysleli na cokoliv jiného.Tento stav pomáhá soustředit se na přítomný moment," radí Toyoda. 

Pokud nemůžete mít na pracovním stole rostlinu, radí výzkumníci dopřávat si pravidelné krátké procházky venku nebo se na pár minut zadívat ven z okna. 

Chytáme se do chapadel stresu, říká terapeut: 

Je dobré přijímat překážky, které nám život staví do cesty, na problémech se učíme a rosteme, říká psychoterapeut Roman Pešek. | Video: Daniela Drtinová
 

Právě se děje

před 49 minutami

Thermal dostane kvůli pandemii dalších 300 milionů korun, schválila vláda

Základní kapitál karlovarského hotelu Thermal stoupne o 300 milionů korun na 1,1 miliardy korun. Návrh ministerstva financí (MF) v pondělí schválila vláda, uvedla na Twitteru ministryně financí Alena Schillerová (za ANO). Důvodem navýšení je podle dřívějšího vyjádření MF propad tržeb kvůli pandemii, růst cen stavebních prací a neočekávané náklady spojené s modernizací hotelu - jako například potřeba likvidace nebezpečných látek či nutnost sanace havarijních kovových konstrukcí. Zvýšení základního kapitálu se uskuteční upsáním nových akcií. Akcionářská práva státu v hotelu vykonává MF.

"Cílem navrhovaného kapitálového posílení Thermal je primárně zajistit, aby společnost mohla realizovat zamýšlené investice a aby zabránila riziku vrácení poskytnutých investičních prostředků (dotace a úvěr od SFŽP), neboť již v polovině roku 2021 dochází k plnému dočerpání prostředků pocházejících ze zatím posledního vkladu do základního kapitálu společnosti," uvádí materiál.

Schillerová již dříve upozornila, že jen za poslední tři roky vyskočily ceny stavebních prací téměř o třetinu a areál, který je kulturním, kongresovým a lázeňským centrem Karlovarska, proměnila pandemie v dům duchů. "Také faktický stav konstrukcí odhalila modernizace v daleko horším stavu, než se počítalo při posledním navýšení základního kapitálu v roce 2016," uvedla. Podle ní je vzhledem k investičnímu plánu do roku 2025 a s přihlédnutím k riziku krácení dotace na snížení energetické náročnosti budovy zvýšení základního kapitálu jediný možný krok.

Zdroj: ČTK
Další zprávy