Dbejte na pravidelný režim!
Těhotenství je pro každou ženu velmi náročné období. Připravují se na roli matky, jsou ovládány hormony, a tak je toto období doprovázeno protichůdnými pocity a obavami. Základem je zbytečně se nestresovat, jíst zdravě a kvalitně spát. Důležitý je spánek, který trvá alespoň osm hodin denně. Je naprosto v pořádku jít si lehnout i během dne. Pro lidský organismus je nutné dodržovat pravidelný spánkový rytmus.
Může špatná poloha ublížit?
Poslední trimestr bývá nejnáročnějším obdobím. Mnoho maminek má obavy, že kvůli špatné poloze mohou miminku ublížit. Často řeší, která pozice je ta nejvhodnější. Příroda vše zařídila tak, abyste ve spánku automaticky volila tu nejpohodlnější polohu a přitom neublížila miminku. Ideální je spaní na levém boku. Uvidíte, že tuto polohu začnete sama přirozeně preferovat.
Jak bojovat s nepohodlím?
Ke zlepšení komfortu během spánku je dobré tělo podložit polštářky. Již během těhotenství jsou velmi oblíbené kojicí polštáře. Opravdu budete velmi mile překvapena, jak zlepší váš spánek. Vhodně podepřou rostoucí bříško a poslouží i jako skvělá opora. Přispívají k dokonalému uvolnění a kvalitnímu spánku. Na našem e-shopu www.i-matrace.cz nabízíme i další speciální polštáře pro těhotné ženy. Např. polštář Sedmička, pomocí něhož můžete najít příjemnou polohu a který pak může využít i vaše dítě.
Pořiďte si správnou matraci!
Nepohodlný spánek může být způsoben i špatným výběrem matrace. Na proleželé staré matraci se vám dobře spát nebude. Hledejte matrace z kvalitních materiálů, které se dokonale přizpůsobí potřebám vašeho těla. Určitě volte partnerské matrace, kde můžete vybírat ze dvou druhů tuhosti. Můžete podle potřeby a nálady lehce měnit tvrdost. Matrace se sedmi anatomickými zónami navíc podpoří každou část těla a zajistí pohodlnou polohu. Lůžko můžete změkčit matracovým chráničem. Díky němu bude matrace nejen pohodlnější, ale také se prodlouží její hygienická životnost.
Je vaše matrace naopak pocitově měkká? Pro vyztužení doporučujeme vyzkoušet laťkový rošt.
Při spánku na boku zvolte matraci s ramenní a pánevní kolébkou, která je pro tuto polohu vyvinuta. Skvělou volbou je sendvičová matrace Aura, kterou nabízíme v akci 1+1 zdarma. Odpočine si tak i váš partner.
Věříme, že naše rady vám pomohou ke zlepšení spánku. Nezapomeňte, že kvalitní spaní a pohoda jsou pro miminko to nejdůležitější!
