Pravidelná konzumace kávy (s kofeinem) nebo čaje může podle nové rozsáhlé studie snížit riziko rozvoje demence až o pětinu. Výzkum zveřejněný v odborném žurnálu JAMA Network sledoval životní styl tisíců lidí po dobu čtyř desetiletí a naznačuje, že kofein hraje v ochraně kognitivních funkcí důležitější roli, než se dosud předpokládalo.
Vědci z lékařské fakulty Harvardovy univerzity analyzovali údaje ze 132 tisíc dotazníků dospělých Američanů, kteří mapovali své návyky čtyřicet let. Výsledky ukázaly přímou úměru mezi kofeinem a zdravím mozku.
Zlatá střední cesta
Nejvýraznější výsledky výzkum zaznamenal u účastníků, kteří pili:
Dva až tři šálky kávy s kofeinem denně.
Jeden až dva šálky čaje denně.
Lidé s nejvyšším denním příjmem kofeinové kávy měli o osmnáct procent nižší riziko rozvoje demence ve srovnání s těmi, kteří kávu nepili téměř vůbec. Zároveň tito lidé vykazovali o téměř dva procentní body nižší míru subjektivně vnímaných problémů s pamětí nebo soustředěním. Zajímavé je, že u nápojů bez kofeinu vědci podobné ochranné účinky nezaznamenali, zatímco u čaje s obsahem kofeinu byly výsledky s kávou srovnatelné.
Podle studie byly výsledky nejvýraznější u účastníků, kteří konzumovali dva až tři šálky denně. Právě tato míra se zdá být ideální hranicí, která mozku prospívá nejvíce. Vědci však nabádají k opatrnosti při interpretaci a zdůrazňují, že studie přímo neprokazuje, že kofein sám o sobě mozek chrání. Mechanismus, jakým v nervové soustavě působí, musí potvrdit až další výzkum.
Genetika nehraje roli
Zásadním zjištěním je, že kofein funguje bez ohledu na to, zda máte k demenci genetické předpoklady. „Srovnávali jsme lidi s různými genetickými predispozicemi a výsledky byly stejné. Káva nebo kofein jsou pravděpodobně stejně prospěšné pro lidi s vysokým i nízkým genetickým rizikem,“ uvedl pro agenturu Reuters spoluautor studie Yu Zhang.
Vědci poukazují na to, že bioaktivní složky v kávě a čaji, jako jsou kofein a polyfenoly, mohou snižovat zánětlivost nervových buněk a chránit je před poškozením.
Vedoucí studie Daniel Wang ale připomíná, že v boji proti úbytku kognitivních funkcí stále vítězí faktory životního stylu jako fyzická aktivita, zdravá strava a dostatečný spánek. Konzumace kávy nebo čaje s kofeinem je podle něj pouze jedním z mnoha dílků této skládačky, nikoli zázračným lékem.
„Je to jen jeden dílek skládačky. Fyzické cvičení, zdravá strava a dostatek spánku jsou stále lépe zdokumentované způsoby, jak chránit mozek během stárnutí,“ uzavírá Wang.
Zdroj: Reuters, JAMA Network
Mohlo by vás zajímat
Sdílet
Mohlo by vás zajímat
Nejnovější
ŽIVĚ EU prodloužila sankce proti Rusům, dvě jména ale byla ze seznamu odebrána
Členské státy EU schválily prodloužení sankcí uvalených na ruské a běloruské občany a firmy kvůli narušování územní celistvosti Ukrajiny. Prodloužení o dalších šest měsíců do poslední chvíle blokovaly Slovensko a Maďarsko, dvě jména byla nakonec ze sankčního seznamu odebrána. Slovensko usilovalo o vyřazení dvou ruských miliardářů, ze seznamu ale nakonec zmizela jiná dvě jména.
Českého lva za nejlepší film získal Karavan, nejvíc ale bodoval Franz
Českého lva za nejlepší celovečerní film získal Karavan režisérky Zuzany Kirchnerové otevírající téma života lidí s mentálním postižením a autismem. Nejvíce ocenění ale získal film Franz polské režisérky Agnieszky Hollandové. Scénář napsal Marek Epstein ve spolupráci s Hollandovou. Snímek o pražském židovském německy píšícím spisovateli Franzi Kafkovi z 15 nominací uspěl ve čtyřech kategoriích.
Siniaková s Townsendovou zakončily senzační jízdu titulem. Češka promluvila o zranění
Tenistka Kateřina Siniaková na prestižním turnaji v Indian Wells vybojovala 34. titul ve čtyřhře, s americkou spoluhráčkou Taylor Townsendovou triumfovala počtvrté. Ve finále porazily srbsko-kazašskou dvojici Aleksandra Kruničová, Anna Danilinová 7:6, 6:4. Siniaková si v deblovém žebříčku polepší ze třetího místa na druhé.
Šok na podzim, jisté tři body na jaře. Slavia si zápas se Zlínem tentokrát pohlídala
Fotbalisté Slavie zvítězili ve 26. kole první ligy ve Zlíně 3:1. Obhájce titulu udržel neporazitelnost v sezoně nejvyšší soutěže a neúplnou tabulku vede o 13 bodů před druhou Spartu, která má k dobru nedělní utkání se Slováckem.
Převezmou naši práci i placení daní. Jak roboti a umělá inteligence změní ekonomiku a sociální systém
Během příštích dvou dekád prý umělá inteligence udělá takové pokroky, že bude chytřejší než jakýkoli člověk na světě, převezme většinu naší práce a zajistí lidstvu takové bohatství, že se člověk bude moci věnovat jen koníčkům. Dostatečné příjmy na jejich zaplacení nám poskytne stát ve formě nepodmíněného příjmu. Tak to alespoň vidí Elon Musk.