Jak prožít šťastný rok 2016? Dodržte tato novoroční předsevzetí, radí expert na štěstí

hrz
31. 12. 2015 14:00
Den 31. prosince přináší kromě mohutných oslav Silvestra a ohňostrojů také novoroční předsevzetí. Lidé však přeceňují své možnosti a velkolepá rozhodnutí se většinou nedožijí konce ledna. Expert na lidské chování a přední odborník na štěstí profesor Paul Dolan radí, aby se lidé zaměřili na jednoduché a snadno proveditelné kroky, které mají okamžitý účinek. Sestavil seznam jednoduchých předsevzetí, jak lze prožít rok 2016 šťastněji než ten předešlý. Je mezi nimi například návrat do dětství alespoň na pět minut denně, úklid v seznamu přátel, vypnutí mobilu v 19 hodin či trávení více času v přírodě.
Jak být v roce 2016 šťastnější? Pomůže několik jednoduchých kroků.
Jak být v roce 2016 šťastnější? Pomůže několik jednoduchých kroků. | Foto: Thinkstock

Londýn - Expert na lidské chování profesor Paul Dolan je ve Velké Británii znám jako přední odborník na štěstí. S příchodem Nového roku radí, která předsevzetí by lidé měli dodržovat, aby prožili skutečně šťastný rok 2016. Do jeho "kuchařky" dal nahlédnout britský deník Mirror.

Silvestr se nenese jen ve znamení bujarých oslav a ohňostrojů, ale také ve znamení novoročních předsevzetí. Ta jsou pro lidi učiněnou metlou. Většinou se nedočkají konce ledna a v duších jejich autorů zanechávají nepříjemnou pachuť: "Zase jsem to nezvládl. "

Profesor Dolan radí zaměřit se na jednoduchá a snadno proveditelná předsevzetí, která mají okamžitý účinek. A umožní vám prožít rok 2016 šťastněji než ten předešlý.

Doporučuje například jednat jako dítě, třeba jen pět minut denně. Člověk by si měl rozvzpomenout, co mu dělalo radost jako malému. Možná bude překvapen, že poslech stařičké desky nebo čutání míče o stěnu mu přinese podobný pocit štěstí jako tenkrát.

Jak průzkumy ukázaly, obecně šťastnější bývají lidé milující novinky a změny než ti, kteří se jich děsí. Další Dolanova rada tedy zní: "Zkuste každý týden něco nového." Nezáleží na tom, co to bude. I v tomto ohledu se máme co učit od dětí, které mají každý den nabitý novými zážitky.

Předsevzetí "V 19 hodin si vypnu telefon" zní velmi jednoduše, ovšem pro jedince závislé na sociálních sítích a na diskusích s přáteli je jen velmi obtížně proveditelné. Mnozí se také obávají, že by něco důležitého zmeškali, a bojí se zkrátka z virtuálního světa na čas zmizet. Avšak i oni by měli znát výsledky Institutu pro výzkum štěstí v Kodani, jenž zjistil, že lidé, kteří týden nepoužívali Facebook, byli o poznání šťastnější. Není vlastně jedno, co zrovna dělají ostatní? A je skutečně tak nutné to stále sledovat?

K pocitu štěstí přispěje i více času stráveného v přírodě. Vždyť se jedná o přirozené prostředí člověka. Homo sapiens se rozhodně nevyvinul pro sezení u počítače či u televize.

Častým novoročním předsevzetím bývá úklid domácnosti. Nic proti, ovšem profesor Paul Dolan říká, že poklidit bychom si měli i v seznamu našich přátel. Bez rozpaků na něj přidáváme další a další, aniž bychom z něj starší známosti vypustili. A tak se nám stává, že z povinnosti udržujeme kontakt i s řadou někdejších kamarádů, s nimiž si už dnes nemáme co říct a kterým na nás pramálo záleží. Stojí to spoustu drahocenného času a s opravdovým přátelstvím to nemá nic společného.

Rozhodnutí "V následujícím roce nebudu utrácet tolik peněz" je pěkné, avšak málo účinné. Zkuste si ale dát podobnou výzvu "Neutrácej tolik" nebo "Neutrácej zbytečně" jako heslo k bankovnímu účtu. Uvidíte, jak vyplňování tohoto hesla podvědomě ovlivní vaše chování.

I pomocí malých kroků lze dojít ke štěstí, uzavírá odborník na lidské chování Paul Dolan a dodává: Rozhodně jednodušeji než předsevzetími, jak významnými činy a zásadními kroky změním svůj život.

Od 1. ledna 2016 si připlatí řidiči, nové povinnosti čekají plátce DPH a polepší si někteří zaměstnanci. Co přesně se mění? Podívejte se! | Video: Filip Horký
 

Právě se děje

Aktualizováno před 8 hodinami

Britská policie řešila tanker v Lamanšském průlivu. Na palubě byli černí pasažéři

Britská policie spolu s pobřežní a pohraniční stráží v neděli zasahovaly kvůli incidentu na ropném tankeru v Lamanšském průlivu jižně od ostrova Wight. Důvodem bylo několik černých pasažérů, kteří podle sdělení policie slovně vyhrožovali posádce. Informovala o tom agentura Reuters. Rozhlas ostrova Wight večer oznámil, že operace skončila zatčením sedmi podezřelých.

"Na palubě tankeru bylo několik černých pasažérů, kteří slovně vyhrožovali posádce. Nikdo nebyl zraněn," uvedla policie v prohlášení. BBC citovala právníky řeckého majitele lodi, podle nichž "stoprocentně nejde o únos", jak se předtím také spekulovalo.

K lodi, která se plaví pod liberijskou vlajkou, vyrazila v neděli plavidla pobřežní stráže i vrtulníky. Tanker Nave Andromeda, dlouhý 228 metrů, podle AP vyplul 6. října z Lagosu v Nigérii a do jihoanglického přístavu Southampton měl dorazit dnes dopoledne.

Zdroj: ČTK
Další zprávy