Čistíme si je automaticky ráno a večer, často ve spěchu a s pocitem, že přesně víme, jak na to. Jenže podle britských odborníků může i ten nejpoctivější čistič dělat chyby, které zbytečně kazí výsledek. A některé z nich jsou překvapivě běžné.
Podle Praveena Sharmy ze stomatologické fakulty Univerzity v Birminghamu zažije v Británii během života onemocnění dásní polovina dospělých. Jeho nejčasnějším signálem je krvácení při čištění zubů. "Pokud vám krvácejí nebo otékají dásně, je to znamení, že potřebujete lépe čistit," říká odborník.
Spolu s moderátory zdravotnického podcastu BBC What’s Up Docs dvojčaty Chrisem a Xandem van Tullekenovými upozorňuje na nejčastější prohřešky, které si mnoho z nás ani neuvědomuje. Sharma zároveň zdůrazňuje, že kvalita čištění je důležitější než striktní dodržování zlatého pravidla "dvakrát denně".
"Když máte čas, čistěte chrup pořádně dvakrát denně: jednou opravdu pečlivě, podruhé rychleji a po dobu dvou minut," vysvětluje. Pokud si člověk najde prostor na opravdu důkladné čištění jen jednou denně, pak by to podle něj mělo být večer.
Stomatolog zároveň připomíná: při čištění není nutné bojovat s dentální nití, mezizubní kartáčky jsou podle něj často jednodušší a příjemnější. Každý zub má tři plochy a všechny potřebují pozornost. Sharma proto doporučuje malé krouživé pohyby bez zbytečného tlaku a zvýšenou péči v místech, kde se zub setkává s dásní. Právě tam totiž začínají problémy.
Jedno z největších překvapení přichází v otázce načasování. Řada lidí si čistí zuby hned po snídani - jenže tím mohou svému sklovině spíš uškodit. "Ideální je čistit před snídaní," vysvětluje Sharma. "Po něčem kyselém byste to dělat neměli." Po džusu nebo kávě je sklovina citlivější a příliš brzké kartáčování ji může narušit. Pokud přece jen chcete čistit po jídle, doporučuje nejprve ústa vypláchnout vodou a počkat alespoň půl hodiny.
Stejně překvapivé je pak i to, co dělat po samotném čištění. Automatické vyplachování úst vodou prý není ideální. "Vyplivněte, ale nevyplachujte," radí Sharma. Voda totiž smyje zubní pastu dřív, než fluorid stihne pořádně pracovat. Pokud chcete pocit svěžesti, použijte ústní vodu - nikoli obyčejnou vodu z kohoutku.
A nakonec: drahá pasta neznamená zdravější zuby. Regály se prohýbají pod pastami s bělícími účinky, uhlím i všelijakými zázračnými sliby. Podle Sharmy ale značka nebo cena nehrají zásadní roli: "Dokud pasta obsahuje fluorid, velký rozdíl v tom není," říká a dodává, že sám bere to, co je zrovna v akci. Speciální pasty mají smysl jen tehdy, když je doporučí zubař - například při citlivosti dásní.
Mohlo by vás zajímat:
Zdroj: www.bbc.com
Sdílet
Mohlo by vás zajímat
Nejnovější
ŽIVĚÚleva v Mnichově. Patříme k sobě, vzkázal Rubio. Myslí to Rusko s mírem vážně?
Spojené státy a Evropa patří k sobě, řekl dnes americký ministr zahraničí Marco Rubio na Mnichovské bezpečnostní konferenci. USA jsou podle něj připraveny napravit minulé chyby a budovat nový světový řád samy, dávají ale přednost spolupráci s Evropou. Spojené státy si podle Rubia nepřejí, aby jejich spojenci byli slabí, protože to oslabuje i USA.
Velkolepý návrat sněhu, víme, kde napadne až 15 cm. Čeká nás i teplotní šok
Česko zasáhne nová vlna sněžení. Pokud se v uplynulém týdnu zdálo, že zima konečně ustupuje, tak o tomto víkendu se má všechno změnit. V sobotu se podle meteorologů začne prudce ochlazovat a v neděli klesnou denní teploty pod bod mrazu. Nejbohatší sněhová nadílka se čeká na Ostravsku, napadnout by ovšem mělo také na Šumavě a v Krkonoších.
Emoce kolem komentáře. Adamczyková končí, protože má doma povinnosti? Kouč nesouhlasí
Eva Adamczyková si v pátek 13. v Livignu navlékla na krk třetí olympijskou medaili. Po zlatu a bronzu má nyní ve sbírce i stříbro. Česká snowboardistka se fenomenálně vrátila po narození syna Kryštofa a podle jejího trenéra Marka Jelínka to v žádném případě nemusí být konec. Navzdory televiznímu komentáři, který na sociálních sítích vyvolal rozporuplné reakce.
Trumpova vláda žádá sociální sítě o osobní data uživatelů kritizujících ICE
Americké ministerstvo vnitřní bezpečnosti (DHS) posílá obsílky technologickým společnostem, včetně Mety a Googlu, s žádostmi o jména, e-mailové adresy, telefonní čísla a další identifikační údaje uživatelů sociálních sítí, kteří na svých účtech kritizují Úřad pro imigraci a cla (ICE) nebo sledují jeho aktivity.
"Příšerné, nečekal jsem to." Krasobruslařský fenomén zasáhla olympijská kletba
Jeden z největších příběhů olympijských her v Miláně a Cortině d'Ampezzo napsal v pátek třináctého krasobruslař Ilia Malinin, nicméně scénář si představoval úplně jiný.